Styrketrening for alle

2021-07-08T23:13:31+00:00 08. juli 2021|Categories: styrke, Trening|

Vi hjelper deg i gang om du vil komme i bedre form, bli sterkere eller å få generelt beder helse. Å trene styrke er ikke kun for de som vil løfte tungt og få svære muskler. En sterk kropp gir nemlig viktige helsegevinster. Vi har medlemmer i alle aldre, damer og menn!

Fem gode grunner til å trene styrke

  1. Selv moderat styrketrening reduserer risiko for skader. Du behøver altså ikke løfte veldig tungt, veldig mye eller veldig teknisk avansert. Finn noen basisøvelser for bein, overkropp og rygg. Det finnes mange gode øvelser som gjør jobben. Vi hjelper deg!
  2. Du forebygger tap av muskelmasse. Muskelmassen reduseres gradvis desto eldre du blir og det blir mer fett mellom muskelfibrene. Jevnlig styrketrening er den eneste oppskriften mot dette.
  3. Styrketrening bidrar til forebygging og behandling av livsstilssykdommer som diabetes, fedme, metabolsk syndrom, samt hjerte- og karsykdommer.
  4. Økt muskelmasse beskytter indre organer og gir bedre forbrenning.
  5. Forebygger muskel og skjelettplager, og reduserer risikoen for beinskjørhet.