Hjemmetrening

2020-04-16T13:18:38+00:00 16. april 2020|Categories: Ukategorisert|

Hei alle sammen! Her finner du en oversikt over flere treningsprogram du kan gjøre hjemme, både med og uten utstyr!

Trykk på linkene under:

Mage/rygg 20min

Styrkeøkt 20 min

Styrke hele kroppen 20 min

Pilates, balanse og styrke

Styrke med strikk 20 min

Kondisjon/styrke 30 min

Flere programmer

Trening med strikk

Uten vekter, kun kroppsvek

Styrke og toning av rumpe

Enkelt, hele kroppen


bodyArt 60 min

Kjapt og effektivt

Mage/rygg:

Scan qr code nederst på arket her så får du øvelsene rett på mobilen:

Øvelser som passer for seniorer: